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1日1回の腹筋

1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法

を読んで

食欲の秋で

夏も家でゴロゴロしながら

オリンピック観戦で

お腹たぷたぷ(@_@)

読むだけでは駄目だとは

わかっているので・・・

頑張る気でいる(≧▽≦)

まず、身体をほぐし

稼働を広げて

続けていこう♬

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